一、基本信息：

地點(diǎn)：長(zhǎng)沙砂子塘衛(wèi)生服務(wù)中心天賜園

時(shí)間：周六上午8:00-16:00

人數(shù)：約30人

目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、溝通能力和解決問(wèn)題的能力

二、活動(dòng)流程：

1. 集合簽到：參與者早上8點(diǎn)左右在服務(wù)中心門口集合，簽到并領(lǐng)取活動(dòng)道具。

2. 熱身活動(dòng)：由教練帶領(lǐng)進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，如拉伸、跳躍等，為后續(xù)活動(dòng)做準(zhǔn)備。

3. 戶外拓展訓(xùn)練：進(jìn)行徒步穿越、攀巖、繩索課程等項(xiàng)目，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和溝通能力。

4. 休息與午餐：在山上享用營(yíng)地特色午餐，并進(jìn)行簡(jiǎn)單的休息。

5. 團(tuán)隊(duì)建設(shè)游戲：進(jìn)行拔河比賽、接力比賽等團(tuán)隊(duì)建設(shè)游戲，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員間的默契和協(xié)作能力。

6. 返回：集合返回，結(jié)束愉快的一天。

三、注意事項(xiàng)：

1. 活動(dòng)前請(qǐng)務(wù)必了解拓展訓(xùn)練的基本知識(shí)和安全注意事項(xiàng)，穿戴適合運(yùn)動(dòng)的服裝和鞋子。

2. 在活動(dòng)中注意自身和他人的安全，避免發(fā)生意外傷害。

3. 攜帶充足的水和零食，以及防曬霜、帽子、太陽(yáng)鏡等防曬用品。

4. 積極參與、互相幫助、共同進(jìn)步，共同度過(guò)愉快的時(shí)光。

祝您的拓展訓(xùn)練順利！