春暖花開的季節(jié)到了,喜歡戶外,喜歡旅行的各位朋友,早已經(jīng)按耐不住了吧!春季戶外活動是一項極佳的有氧運動,山中的空氣異常新鮮。但是春季戶外潮濕多雨,蚊蟲和細(xì)菌泛濫,驢友們應(yīng)避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。雨具是春季戶外的必備物品。穿越、登山的驢友們應(yīng)備好急救藥品、做好防曬、抗敏的保護(hù)措施,花粉過敏的朋友,不建議賞花游。
- 裝備方面:一雙戶外登山鞋。防滑;護(hù)踝,防水。ㄒ恍⿷敉獾暧惺郏瑑r格從200--2000不等),鮮艷好洗的衣服。山里樹密,很容易掉隊,衣服鮮艷容易被發(fā)現(xiàn),拍照也多一些情趣。此外驢友們最好準(zhǔn)備一根登山杖。下山時身體前傾,易滑倒,下雨、下雪山路濕滑有登山杖支撐,會更加保險。戶外登山最好不要穿牛仔褲——厚、重、不方便,遇濕難干;春季天氣變化較快,可能會遇上低溫陰雨、濃霧等天氣突變,雨具必不可少,穿衣要注意增減。帶個帽子能防止風(fēng)寒。遠(yuǎn)程旅行,一定要提前取得目的地的氣候資料,保暖外套隨時備用。
- 驢友們一定多帶水,裝些巧克力備用。帶一些外用藥、風(fēng)油精、痢特靈等。驢友登山中不要喝水吃東西,爬山時心臟負(fù)擔(dān)重,供血不足,如果此時吃東西、喝水,一部分血液要流到胃里,心臟供血更少,驢友們會因缺血而心慌頭暈。
- 記住“走路不看景,看景不走路”。山上很美,景色宜人,驢友如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄,石頭樹藤很多,容易出事。如果扭腳受傷,救護(hù)和行走都很困難,還連累大家。
- 驢友戶外穿越時不要著急,最忌快走,尤其是剛開始的時候。速度要慢,一步一步適應(yīng),慢慢調(diào)整呼吸。不要往上看,一看山頂還那么遠(yuǎn),容易泄氣,腳更沒勁了。其實大家體力都差不多,只是有人耐力更好。不要一步跨得太高,30分鐘左右就休息一下。
- 戶外徒步活動一定要堅持。任何一種運動要有成效,堅持是最重要的。與一群志同道合的驢友們一起活動,互相督促、互相鼓勵就能堅持不懈。
- 新驢友首次戶外活動不要強(qiáng)度太大
- 找對戶外組織,選擇有資質(zhì)的正規(guī)戶外俱樂部,跟著經(jīng)驗的領(lǐng)隊或老驢
- 買份戶外險
最后 希望驢友們玩的愉快!
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